Top 15 καλύτερες ασκήσεις για γρήγορη μεγέθυνση πέους

Η φυλή και η γενετική προδιάθεση επηρεάζουν το μήκος του πέους. Οι ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους του δίνουν επιπλέον μάζα λόγω της έντονης παροχής αίματος στο όργανο. Ωστόσο, δεν θα είναι δυνατό να επιτευχθούν γρήγορα αποτελέσματα. Μόνο η επίμονη και τακτική προπόνηση θα βοηθήσει στην επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος.

Πώς μπορεί η άσκηση να βοηθήσει να μεγαλώσει το πέος σας;

Ένα σύστημα ασκήσεων ανδρικής ενίσχυσης βοηθά στην ενεργό ανάπτυξη των κυττάρων και στην αύξηση του όγκου τους σε όρθια κατάσταση. Χάρη στις μηχανικές διατάσεις, αυξάνεται το φορτίο στην περιοχή της πυέλου, στους μύες και στο δέρμα του πέους. Ορισμένες τεχνικές σάς επιτρέπουν να σταθεροποιήσετε το ψυχοσυναισθηματικό υπόβαθρο ενός άνδρα, καθώς και να επιτύχετε:

• αύξηση του μήκους και του πάχους του φαλλού.
• εξάλειψη της πρόωρης εκσπερμάτωσης και της συμφόρησης.
• ευθυγράμμιση των καμπυλοτήτων (εάν υπάρχουν).
• βελτίωση των ποσοτικών και ποιοτικών παραμέτρων του σπέρματος.
• ομαλοποίηση της ροής του αίματος και της δραστηριότητας του αναπαραγωγικού συστήματος.
• να αποκτήσετε έναν λαμπερό οργασμό.
• πρόληψη ασθενειών που επηρεάζουν το ουρογεννητικό σύστημα ·
• την εξάλειψη των ψυχολογικών προβλημάτων που σχετίζονται με ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας.

Πρέπει να εκπαιδεύετε τακτικά το πέος σας, ακολουθώντας τους κανόνες της επιλεγμένης τεχνικής.

Οφέλη της χειροκίνητης διέγερσης

Περίπου το 30% των ιστών του πέους είναι τα σπηλαιώδη σώματα. Με τη σωματική χειραγώγηση αρχίζουν να αυξάνονται. Με την ηλικία, το ποσοστό του λείου μυϊκού ιστού μειώνεται, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια του τόνου και εξασθένηση των στύσεων. Κάψουλες και δισκία που βελτιώνουν τη ροή του αίματος στο πέος λειτουργούν προσωρινά, έχοντας αρνητική επίδραση στον οργανισμό (εάν η σύνθεση είναι συνθετική). Η άσκηση βοηθά στη διατήρηση του αναπαραγωγικού οργάνου σε άριστη φόρμα, διατηρώντας τη σεξουαλική υγεία για πολλά χρόνια.

Πριν κάνετε ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους, θα πρέπει να προετοιμάσετε το πέος εκ των προτέρων για να αποφύγετε σοβαρές επιπλοκές. Αυτό μπορεί να γίνει με θέρμανση, η οποία θα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και θα κάνει τον ιστό όσο το δυνατόν πιο ελαστικό. Υπάρχουν πολλές επιλογές θέρμανσης:

1. Μουλιάστε μια πετσέτα σε ζεστό νερό και απλώστε την στο πέος.
2. Ρίξτε δημητριακά, άμμο ή αλάτι σε μια σακούλα, ζεστάνετε και απλώστε το στα γεννητικά όργανα.
3. Κάντε ένα ζεστό ντους.
4. Ζεσταίνετε με ατμό: ρίξτε βραστό νερό σε ένα δοχείο και κρεμάστε το πέος μέχρι τη μέση, καλύπτοντας το βάζο με ένα σεντόνι ή πετσέτα. Για να αποφύγετε να καείτε εδώ, πρέπει να είστε όσο το δυνατόν πιο προσεκτικοί.

Έχοντας επιλέξει την πιο κατάλληλη μέθοδο προετοιμασίας, αρχίζουν να ζεσταίνονται, γεγονός που βοηθά στην επίτευξη ενός γρήγορου αποτελέσματος. Οι πιο δημοφιλείς ασκήσεις είναι:

1. Τριβή. Το μέλος τυλίγεται ανάμεσα στις παλάμες χωρίς πίεση ή τριβή, έτσι ώστε να μην υπάρχει δυσάρεστη αίσθηση ή ενόχληση.
2. Κλονισμός. Κουνούν τα γεννητικά τους όργανα προς διαφορετικές κατευθύνσεις.
3. Παλαμάκια. Το γεννητικό όργανο χτυπιέται στους μηρούς, κάτι που βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση.

Η εκπαίδευση θα είναι επωφελής αν δεν ξεχάσετε τις προπαρασκευαστικές δραστηριότητες. Είναι απαραίτητο να ολοκληρώσετε σωστά τις ασκήσεις για την ανάπτυξη του πέους: κάντε ένα ελαφρύ μασάζ ακολουθούμενο από προθέρμανση. Ωστόσο, η θερμοκρασία δεν πρέπει να είναι υψηλή ώστε τα γεννητικά κύτταρα να μην πεθαίνουν και, καλά, να χάσουν την ικανότητα κίνησης. Το τελικό στάδιο θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία.

Top 18 ασκήσεις για μεγέθυνση πέους

Υπάρχουν πολλές τεχνικές που επιτρέπουν στους άνδρες να αλλάζουν τις παραμέτρους του οικείου οργάνου τους σε μεγαλύτερο βαθμό. Αυτό μπορεί να είναι απλές διατάσεις, ταοϊστικές τεχνικές, ασκήσεις Kegel, χρήση ειδικών συσκευών, μασάζ. Όταν εκτελείτε ασκήσεις για την επιμήκυνση του πέους, είναι απαραίτητο να ελέγχετε σαφώς τις σωματικές αισθήσεις. Είναι σημαντικό η διάταση των μυών των γεννητικών οργάνων να γίνεται χωρίς στύση.

Άσκηση Kegel

Αυτή η τεχνική δεν θα επηρεάσει σημαντικά το μήκος και το πάχος του πέους, αλλά θα βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας της οικείας ζωής. Η τεχνική βασίζεται στη διάταση του ηβοκοκκυγικού μυός. Ρυθμίζει τη διαδικασία της ούρησης και ευθύνεται για τη σοβαρότητα του οργασμού. Αυτός ο μυς μπορεί να γίνει αισθητός εάν σταματήσετε να ουρείτε. Κάθε φορά που πηγαίνετε στην τουαλέτα, πρέπει να κρατάτε το ρεύμα των ούρων αρκετές φορές.

Η άσκηση της Γιούλια

Αρκετά επικίνδυνη τακτική αλλαγής των παραμέτρων του φαλλού. Το πέος φέρεται σε όρθια κατάσταση κατά 60-70%. Περαιτέρω:

• Τυλίξτε τα δάχτυλά σας γύρω από το όργανο και πιέστε σφιχτά.
• μείνετε σε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα.
• κινηθείτε σταδιακά προς τη μέση του πέους, χωρίς να χαλαρώσετε τη λαβή τους, και σταματήστε ξανά.
• το χέρι μετακινείται αργά προς το κεφάλι, χωρίς να φτάνει τα 2-3 cm, και μετά σταματά ξανά.

Διαβάστε επίσης: Πώς να κάνετε σωστά το jelqing: τύποι, τεχνική και αντενδείξεις

Μια προσέγγιση διαρκεί περίπου ένα λεπτό. Μπορείτε να κάνετε έως και 5 επαναλήψεις καθημερινά 5 φορές την εβδομάδα. Μετά από ένα μήνα τακτικής προπόνησης, το πέος μεγαλώνει κατά 2-3 cm.

Ταοϊστικές ασκήσεις

Οι αρχαίες πρακτικές για την επιμήκυνση του πέους είναι παρόμοιες με τις χειρωνακτικές τεχνικές με στρίψιμο, τράβηγμα και συμπίεση. Ωστόσο, θα πρέπει να εκτελούνται σε συνδυασμό με ασκήσεις αναπνοής, πιέζοντας απαλά τους μύες στο περίνεο με τρία δάχτυλα του αριστερού χεριού.

1. Προθέρμανση: πιέστε με τα μεσαία δάχτυλά σας την κοιλότητα στη βάση του κρανίου. Κάντε μασάζ κυκλικά έως και 50 φορές, προσπαθώντας να εισπνεύσετε από τη μύτη και να εκπνεύσετε από το στόμα σας. Η γλώσσα πρέπει να αγγίζει τον ουρανίσκο.
2. Κύριο μέρος: τραβήξτε τους πυελικούς μύες προς τα μέσα και κρατήστε την ένταση για 15 δευτερόλεπτα, εισπνέοντας βαθιά. Στη συνέχεια εκπνεύστε αργά και χαλαρώστε.
3. Επαναλάβετε την άσκηση 21 φορές την ημέρα.

Οι κινήσεις εκτελούνται σε όρθια θέση, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων και τα χέρια κάτω κατά μήκος του σώματός σας.

Κουδούνι

Επιτύχετε σταθερή στύση και περιστρέψτε τη λεκάνη σε διαφορετικές κατευθύνσεις για 2-5 λεπτά. Αυτή είναι μια πολύ χρήσιμη άσκηση που μπορεί να εκτελείται καθημερινά.

Σύστημα άσκησης που αναπτύχθηκε από τον Aaron Kemmer

Το σύμπλεγμα όχι μόνο βοηθά το πέος να μεγαλώσει σε εκατοστά και διάμετρο, αλλά επίσης ενισχύει την υγεία των αιμοφόρων αγγείων, αντλεί τους πυελικούς μύες και ομαλοποιεί τη λειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος:

1. Συμπίεση. Ο φαλλός συμπιέζεται και ξεσφίγγει εναλλάξ αργά και γρήγορα, γεγονός που βελτιώνει την παροχή αίματος και αυξάνει τις παραμέτρους του οργάνου.
2. Διατάσεις. Το πέος τεντώνεται σταδιακά, αυξάνοντας το φορτίο καθημερινά. Οι ιστοί του οργάνου είναι ελαστικοί, ώστε να τεντώνονται εύκολα.

Η συστηματική εφαρμογή αυτού του συμπλέγματος σας επιτρέπει να αυξήσετε το πέος σας έως και 5 cm.

Κάμψη

Βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος και στην ανόρθωση της καμπυλότητας. Το πέος πιάνεται και με τα δύο χέρια. Το ένα κρατιέται σταθερά στη βάση και το άλλο λυγίζει με δύναμη τον φαλλό προς διαφορετικές κατευθύνσεις.

Αραβική τεχνική ή jelqing

Αυτές οι ασκήσεις για τέντωμα του πέους θεωρούνται οι πιο αποτελεσματικές. Το σύμπλεγμα αυξάνει τη ροή του αίματος στους ιστούς. Θα χρειαστούν πολλοί μήνες προπόνησης για να επιτύχετε αισθητά αποτελέσματα. Υπάρχουν δύο μέθοδοι jelqing:

1. Ξηρός.
2. Βρεγμένος.

Συνιστάται να ξεκινήσετε με την υγρή μέθοδο. Για πραγματική επιμήκυνση του πέους, η στύση θα πρέπει να ελέγχεται: το πέος πρέπει να είναι σε ημι-όρθια κατάσταση. Αυτή είναι μια σημαντική προϋπόθεση: εάν δεν υπάρχει στύση, τότε δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα, και αν είναι ισχυρή, μπορεί να έχετε μώλωπες και τραυματισμούς.

Ξηρός

Δεν χρησιμοποιείται λιπαντικό. Το πέος σφίγγεται με την παλάμη του χεριού σας, όχι με τα δάχτυλά σας. Η τριβή πρέπει να είναι ελαφριά για να αποφευχθεί το σχίσιμο των ευαίσθητων ινών. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται μόνο αφού ο άνδρας έχει βολευτεί με υγρές ασκήσεις. Τα μαθήματα γίνονται τακτικά, χωρίς να επιτρέπονται μεγάλα διαλείμματα. Στο πρώτο στάδιο πραγματοποιούνται 200 διατάσεις, χωρίζοντας τη συνεδρία σε πρωινή και βραδινή. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να πιέζετε πολύ τον φαλλό, ούτε χρειάζεται να υπερβείτε τον μέγιστο αριθμό έλξεων. Από τη δεύτερη εβδομάδα, κάντε 300 επαναλήψεις, διατηρώντας το ίδιο επίπεδο έντασης συμπίεσης. Την τρίτη εβδομάδα, τα σετ διαρκούν 20 λεπτά. Το πέος πιέζεται με μεγάλη πίεση και ο άνδρας καθορίζει μόνος του την ταχύτητα των κινήσεων.

Βρεγμένος

Ασκούν αυτή τη μέθοδο χρησιμοποιώντας λιπαντικά ή ειδικά τζελ. Υπό την επίδραση των ενεργών συστατικών τους, η ροή του αίματος στο πέος θα αυξηθεί. Μετά την εφαρμογή του προϊόντος πρέπει:

• Τυλίξτε τα δάχτυλά σας γύρω από το πέος στη βάση και πιέστε σφιχτά.
• αρχίστε να τεντώνεστε προς το κεφάλι.
• μετακινήστε το δαχτυλίδι του δακτύλου προς τα πάνω χωρίς να χαλαρώσετε τη λαβή σας.
• Οι κινήσεις πρέπει να είναι ρυθμικές, όχι απότομες.
• αν το χέρι σας είναι κουρασμένο, μπορείτε να το αλλάξετε, αλλά χωρίς να σταματήσετε.

Για να αποτρέψετε την ερωτική διέγερση, δεν πρέπει να αγγίζετε το κεφάλι.

Σύσφιξη

Βοηθά στην αύξηση του πάχους του αναπαραγωγικού οργάνου καθυστερώντας τη ροή του αίματος σε αυτό. Αυτή η τεχνική θεωρήθηκε ακραία, καθώς οποιαδήποτε μη συμμόρφωση με τους κανόνες είναι γεμάτη με σοβαρά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης ανικανότητας. Για τη διεξαγωγή, απαιτείται ένας ειδικός σφιγκτήρας καλωδίου, ο οποίος ονομάζεται CC. Η συσκευή διαθέτει μηχανισμό κουμπώματος και θεωρείται ασφαλής, καθώς μπορεί να αφαιρεθεί εύκολα ανά πάσα στιγμή. Στερεώστε τη δομή με έναν ελαστικό επίδεσμο και κορδόνι:

• το πέος είναι τυλιγμένο σε επίδεσμο χωρίς να αγγίζει το κεφάλι.
• ο σφιγκτήρας τοποθετείται στη βάση και κουμπώνει στη θέση του.
• Δεν πρέπει να επιτρέπεται μια ισχυρή στύση ώστε να μην τραυματίζονται τα αιμοφόρα αγγεία.
• Η εκπαίδευση πραγματοποιείται 4 φορές την εβδομάδα.
• ξεκινήστε με 1 λεπτό και μόνο μετά από 1-2 μήνες αλλάξτε σε προσεγγίσεις 15 λεπτών.
• μια προσέγγιση δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 15 λεπτά, καθώς αυτό είναι εξαιρετικά επικίνδυνο ακόμη και για έμπειρους ασκούμενους.

Σύμφωνα με πολυάριθμες κριτικές από άνδρες, η αύξηση της περιφέρειας του πέους φτάνει τα 1, 5-2 cm μετά από έξι μήνες τακτικής άσκησης.

Η δύναμη τραβάει

Αυτή η άσκηση για το πέος εκτελείται ενώ κάθεστε. Πριν από την προπόνηση, το αναπαραγωγικό όργανο θερμαίνεται και λιπαίνεται με γέλη. Κρατήστε το κεφάλι, τεντώστε το όσο το δυνατόν περισσότερο μπροστά σας και κρατήστε το για 3-5 δευτερόλεπτα. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος και η ενόχληση δεν πρέπει να αισθάνονται. Στη συνέχεια, χωρίς να εξασθενίσουν τη λαβή, κατευθύνουν τον φαλλό προς τα δεξιά, κάνουν παύση και στρέφονται προς τα αριστερά. Με αυτή την άσκηση, τα σπηλαιώδη σώματα τεντώνονται σταδιακά, γεγονός που συμβάλλει στην οπτική επιμήκυνση του οικείου οργάνου. Οι χειρισμοί γίνονται στο σπίτι όταν ο άνδρας είναι χαλαρός.

Θα πρέπει να κάνετε 5-10 διατάσεις προς κάθε κατεύθυνση. Προαιρετικά: χωρίς να αλλάξετε τη δύναμη τάσης, μετακινήστε το πέος σε κύκλο («ελικόπτερο»). Γίνονται 20 κύκλοι σε μία προσέγγιση. Μόλις 2-3 προσεγγίσεις την ημέρα.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε προέκταση για τράβηγμα. Είναι μια συσκευή παρόμοια με τη συσκευή Ilizarov. Το πέος τοποθετείται ανάμεσα σε δύο παράλληλες βάσεις, η κεφαλή του πέους στερεώνεται χρησιμοποιώντας βρόχο ή εξάρτημα κενού. Η τάση ρυθμίζεται μειώνοντας ή αυξάνοντας το μήκος των αξόνων. Ανάλογα με τον βαθμό άνεσης, η διαδικασία πρόσφυσης διαρκεί από 1, 5 έως 4 ώρες την ημέρα. Μερικοί άνδρες το φορούν όλη την ημέρα, και όχι μόνο στο σπίτι. Φροντίστε να διαβάσετε τις οδηγίες πριν από τη χρήση.

Διατάσεις

Η άσκηση μπορεί να φαίνεται ασυνήθιστη, αλλά είναι εξαιρετικά αποτελεσματική. Πραγματοποιείται με αδύναμη στύση. Το μέλος τραβιέται στους γλουτούς και κάθεται πάνω του. Η εσωτερική πίεση στα σπηλαιώδη σώματα αυξάνεται, γεγονός που επιτρέπει στο όργανο να αυξηθεί σε μέγεθος, τόσο σε μήκος όσο και σε πάχος.

V-stretch

Όταν εκτελείτε αυτό το σύμπλεγμα, το πέος πρέπει να είναι χαλαρό και μαλακό. Η τεχνική είναι εξαιρετικά δύσκολη, επομένως θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να την κατακτήσετε αριστοτεχνικά:

• Χρησιμοποιήστε ένα δαχτυλίδι με τα δάχτυλα για να πιάσετε το κεφάλι και να το τραβήξετε μακριά από εσάς για 3-5 δευτερόλεπτα.
• Ταυτόχρονα, η βάση του πέους συμπιέζεται με τον αντίχειρα και πιέζεται προς το κεφάλι.
• όταν εμφανίζεται πόνος λόγω σφιχτής λαβής, το κεφάλι συμπιέζεται, γεγονός που προάγει την εκροή αίματος από αυτό.

Διατάσεις με βάρη

Η άσκηση δεν είναι αποτελεσματική ή ασφαλής, αλλά θεωρείται δημοφιλής στους άνδρες. Ένα αιωρούμενο φορτίο τραβάει τον ιστό του δέρματος, όχι τους μύες του περίνεου, και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ρήξης των αιμοφόρων αγγείων. Μια ελαφρά αύξηση του μεγέθους συμβαίνει λόγω μείωσης του πάχους του αναπαραγωγικού οργάνου. Μπορείτε να αποφύγετε τραυματισμό εάν μελετήσετε διεξοδικά την τεχνική:

• η ακροποσθία τραβιέται προσεκτικά προς τα πίσω και ο άξονας του πέους τυλίγεται με έναν ελαστικό επίδεσμο.
• ένα κορδόνι με φορτίο είναι προσαρτημένο (χρησιμοποιώντας ένα άγκιστρο) στον επίδεσμο και πρέπει να βρίσκεται στο πάτωμα.
• Πάρτε το φορτίο στο χέρι σας και σιγά-σιγά ισιώστε.
• απελευθερώστε το βάρος πολύ προσεκτικά, ελέγχοντας τις αισθήσεις.
• ξεκινήστε με ένα λεπτό, επεκτείνοντας σταδιακά τη συνεδρία στα 10 λεπτά.

Αφού εκτελέσετε την άσκηση για να αυξήσετε το μήκος του πέους, πρέπει να κάνετε ένα χαλαρωτικό μασάζ. Όταν επιλέγετε αυτήν την τεχνική, θα πρέπει να λάβετε υπόψη ορισμένα σημεία:

• το φορτίο δεν πρέπει αρχικά να ζυγίζει περισσότερο από 200 g. Στη συνέχεια το βάρος αυξάνεται στα 3 kg.
• Μην κρεμάτε ένα βάρος σε ένα πέος σε στύση.
• εάν το δέρμα αρχίσει να σκουραίνει, σταματήστε αμέσως τη χειραγώγηση.
• δεν χρειάζεται να κινηθείτε κατά την εκτέλεση.

Βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος

Εάν η κυκλοφορία του αίματος σας είναι αδύναμη, δεν θα μπορέσετε να αυξήσετε τον ανδρισμό σας. Για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος, πρέπει να εκτελέσετε τις ακόλουθες ασκήσεις:

• επιτύχει μέγιστη στύση.
• Σφίξτε τη βάση του πέους με το ένα χέρι και το κεφάλι με το άλλο.
• Εκτελέστε κυκλικές κινήσεις όπως όταν στύβετε.
• πραγματοποιήστε τη διαδικασία για 5 λεπτά κάθε δεύτερη μέρα.

Εάν εμφανιστεί πόνος, σταματήστε την προπόνηση.

Φορώντας ένα δαχτυλίδι κόκορα

Τέτοιες συσκευές φοριούνται όταν το πέος είναι σε ηρεμία. Συνιστάται να αγοράζετε μοντέλα εξοπλισμένα με ρυθμιζόμενο κούμπωμα. Όταν χρησιμοποιείτε δακτυλίους στύσης, οι ιστοί του πέους τεντώνονται σταδιακά χωρίς τη χρήση ακραίων φορτίων. Το δαχτυλίδι Blacko έχει κερδίσει ιδιαίτερη δημοτικότητα μεταξύ των ανδρών. Η αποτελεσματικότητά του στην επίλυση του προβλήματος των μικρών παραμέτρων του αναπαραγωγικού οργάνου έχει αποδειχθεί κλινικά.

Γροθιά

Η τεχνική στοχεύει στην ανάπτυξη του πέους σε διάμετρο. Η ουσία του έγκειται στη συστηματική πίεση των σπογγωδών σωμάτων της ουρήθρας. Πριν από τη χειραγώγηση, το πέος φέρεται σε αδύναμη στύση. Ο αντίχειρας τοποθετείται στη βάση, τα υπόλοιπα πιέζονται στην εσοχή που βρίσκεται στο όσχεο, όπου βρίσκονται οι συνδέσεις των σπηλαιωδών σωμάτων. Χρησιμοποιώντας μια μισή λαβή με πίεση, κινούνται προς το κεφάλι και γυρίζοντας πίσω χαλαρώνουν. Επαναλάβετε 10-15 φορές. Σπουδαίος! Την επόμενη μέρα μετά από μια τέτοια διαδικασία, το πέος μπορεί να πρηστεί. Σε αυτή την περίπτωση, τα μαθήματα διακόπτονται για 1-2 ημέρες.

Διαβάστε επίσης: Top 7 μέθοδοι για να μεγαλώσετε το πέος σας με μαγειρική σόδα

Μασάζ που διεγείρει τη ροή του αίματος

Οποιοδήποτε μασάζ ενεργοποιεί το δέρμα και αυξάνει τη ροή του αίματος στο πέος. Για να αποκτήσετε ένα καλά αντλημένο πέος, πρέπει να ασκείστε κάθε μέρα για 3 μήνες. Το μασάζ πραγματοποιείται ως εξής:

• φέρτε το πέος σε πλήρη στύση.
• εφαρμόστε ένα λιπαντικό?
• σύρετε το χέρι σας από τη βάση προς το κεφάλι χωρίς να το αγγίξετε.

Οι στύσεις πρέπει να ελέγχονται για την πρόληψη της εκσπερμάτωσης. Μέσα σε 3 μήνες από τέτοιες συνεδρίες, το πέος θα επιμηκυνθεί αισθητά.

Τι να κάνετε μετά την προπόνηση για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα;

Είναι πολύ εύκολο να μάθετε πώς να ανεβάζετε το πέος σας και να το κάνετε στο σπίτι. Είναι σημαντικό να μην χάσετε τη φόρμα σας στο μέλλον. Για να γίνει αυτό, συνιστάται η χρήση ειδικών προϊόντων, για παράδειγμα, μια επέκταση. Λειτουργεί για να τεντώσει τους ιστούς. Χάρη στη μακροχρόνια έκθεση, η αποκατάσταση των κυττάρων ενισχύεται και ο όγκος του οργάνου αυξάνεται. Ταυτόχρονα, η λειτουργικότητα των ιστών δεν αλλάζει. Η ανάπτυξη συμβαίνει προς όλες τις κατευθύνσεις. Για να φορτώσετε επιπλέον τους μύες του πέους και να τους κάνετε να μεγαλώσουν, θα πρέπει να κρεμάσετε μικρά βάρη στον όρθιο φαλλό και επίσης να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

• Ασκηση. Η σωματική δραστηριότητα έχει ευεργετική επίδραση στη δραστηριότητα όλων των οργάνων και συστημάτων.
• Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες.
• Τρώτε σωστά, εξαλείφοντας τα επιβλαβή τρόφιμα από τη διατροφή σας.
• Πάρτε βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής που προάγουν τη φυσιολογική ανάπτυξη του πέους.
• Παρακολουθήστε την κατάσταση του ουρογεννητικού συστήματος, αποφεύγοντας την υποθερμία και την υπερθέρμανση.

Συχνότητα ασκήσεων για μέγιστα αποτελέσματα

Η άντληση του πέους σας είναι μια εργασία έντασης εργασίας που απαιτεί χρόνο και τακτικότητα. Για να επιτύχετε το επιθυμητό μήκος και πάχος, πρέπει να χρησιμοποιήσετε διάφορες τεχνικές, να τις εναλλάξετε, προπονώντας πολλές φορές την ημέρα. Ταυτόχρονα, ένας άνδρας θα δει τα πρώτα αποτελέσματα μόνο μετά από ένα μήνα.

Πιθανές παρενέργειες

Εάν ένας άνδρας δεν κάνει σωστά ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους, μπορεί να αντιμετωπίσει τα ακόλουθα προβλήματα:

• σκουρόχρωμο δέρμα του πέους.
• προεξοχή φλεβών και αιμοφόρων αγγείων.
• η εμφάνιση μικρής ερυθρότητας ως αποτέλεσμα ρήξης τριχοειδών αγγείων (συχνά συμβαίνει λόγω ανεπαρκούς θέρμανσης του οργάνου πριν από την έναρξη της προπόνησης).
• η παρουσία μαύρων κηλίδων στο δέρμα λόγω έλλειψης λιπαντικών.
• οίδημα, οίδημα της ακροποσθίας που σχετίζεται με στασιμότητα του λεμφικού υγρού.
• μείωση του τόνου και του μεγέθους του πέους.

Όλα τα δυσάρεστα συμπτώματα εξαφανίζονται μετά από ένα διάλειμμα 2-3 ημερών. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται όταν φοράτε δαχτυλίδια, καθώς λόγω της υπερβολικής συμπίεσης, τα αιμοφόρα αγγεία καταστρέφονται και αναπτύσσεται νέκρωση. Πρέπει επίσης να προστατεύσετε το ραχιαίο νεύρο που περνάει μπροστά από το κεφάλι. Επομένως, δεν μπορείτε να πιέσετε έντονα αυτό το μέρος.

συμπέρασμα

Ένας άντρας που ασχολείται συνεχώς με την εκπαίδευση μεγέθυνσης πέους σίγουρα θα πετύχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Το αναπαραγωγικό όργανο θα γίνει μερικά εκατοστά μεγαλύτερο. Όταν επιλέγετε μια κατάλληλη τεχνική, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τη γνώμη ενός ουρολόγου, ο οποίος θα σας βοηθήσει να επιλέξετε ένα κατάλληλο και ασφαλές σύνολο ασκήσεων.